Mediyoga är en forskningsbaserad och terapeutisk yogaform som fokuserar på inre balans, mental klarhet och fysisk återhämtning. Den kombinerar mjuka rörelser, medveten andning, meditation och djupavslappning – och passar alla, oavsett tidigare erfarenhet eller fysiska förutsättningar.

Forskning visar att Mediyoga kan vara till hjälp vid stress och utmattning, sömnproblem, rygg- och nackbesvär, högt blodtryck, ångest, oro, depression samt spänningshuvudvärk och migrän.

Vad ger Mediyoga på jobbet?
• Ökad fokus och närvaro
• Minskad stress och mental trötthet
• Förbättrad kroppshållning och rörlighet
• Stärkt välmående och arbetsglädje

Ett Mediyoga-pass kan anpassas efter ert behov och kan vara ca 20–60 minuter långt. Det går bra att yoga i vanliga kläder, utan krav på träningsvana eller särskild utrustning. Perfekt som lunchyoga, energipåfyllning under dagen eller som del av hälsofrämjande insatser.

Mediyoga på arbetsplatsen är en investering i både människan och företaget – med hållbara effekter på hälsa, prestation och arbetsmiljö.

Erika är legitimerad fysioterapeut med ett helhetsperspektiv på hälsa, med särskilt fokus på sambandet mellan kropp och sinne. Hon arbetar idag främst med Mediyoga – en lugn, terapeutisk yogaform som integrerar andning, rörelse, meditation och vila, och används bland annat vid stress, smärta och sömnproblematik.

Meriter/utbildning/certifikat:

Legitimerad fysioterapeut Linköpings universitet 2023
Certifierad yogainstruktör Swedish Institute Medical Yoga 2024