Vill du hantera stress, sova bättre eller lindra smärta? Då kan Mediyoga vara något för dig.

Mediyoga (Medicinsk Yoga) är en lugn, terapeutisk yogaform som passar alla – oavsett ålder, erfarenhet eller fysiska förutsättningar. Övningarna är mjuka och enkla, och kombinerar andning, rörelse, meditation och djup avslappning.

Mediyoga har utvecklats i Sverige och används idag inom både sjukvård och rehabilitering. Forskning visar att den kan hjälpa vid bland annat:

• Stress och utmattning

• Sömnproblem

• Rygg- och nackbesvär

• Högt blodtryck

• Ångest, oro och depression

• Spänningshuvudvärk och migrän

Det här är en yogaform för dig som vill återhämta dig, stärka kroppen på ett skonsamt sätt och skapa mer balans i vardagen – både fysiskt och mentalt.

Kvällskursen leds av Erika, legitimerad fysioterapeut och utbildad instruktör via Swedish Institute for Medical Yoga (SIMY). Ett yogapass är 60 minuter långt. 

Du behöver inga förkunskaper – kom som du är.

Erika är legitimerad fysioterapeut med ett helhetsperspektiv på hälsa, med särskilt fokus på sambandet mellan kropp och sinne. Hon arbetar idag främst med Mediyoga – en lugn, terapeutisk yogaform som integrerar andning, rörelse, meditation och vila, och används bland annat vid stress, smärta och sömnproblematik.

Meriter/utbildning/certifikat:

Legitimerad fysioterapeut Linköpings universitet 2023
Certifierad yogainstruktör Swedish Institute Medical Yoga 2024